インテグラル・ヨーガ - リフレッシュ -

第4回目のレッスンを受けてきましたぁ

今回のテーマは、リフレッシュです。

日中、苛立つことが多かった一日。
こういう日は、ヨーガに限ります。
現実逃避じゃないけど、ヨーガに触れたあとはホント気分がスッキリして、また頑張れるんです。
まだ上手く表現はできないけど、ネガティブな感情は全て呼吸と一緒に外に出して、中にはキレイなエネルギーがいっぱいな気分になれちゃいます。

なので、到着するなり私のテンションは
毎度ながら、早めに到着しているので、先生方との楽しいおしゃべり時間を満喫しちゃいました。

そして、内容はといいますと、
今回の立って行うアーサナはバランスが難しいのがありましたよぉ。

たとえば、ヴァシツァ・アーサナ（賢者のポーズ）。



これは、初めて挑戦したと思うけど、もぅ支えている方の手はブルブル震えてました(笑)

他にも、ガルダ・アーサナ（ガルダ鳥のポーズ）、トリコーナアーサナ（三角のポーズ）、パールシュヴォーッターナ・アーサナ（身体の側面を伸ばすポーズ）など、今までのレッスンでは触れたことがないアーサナがいっぱい。
この3つは好きなアーサナなので、嬉しかったぁ

あと、自分で驚いたのは、パリブリッタ・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ（ねじりを入れてヒザと頭をつけるポーズ）で、上に上げた手で足を触れたこと



右に反ったときは、まだまだだなぁって感じだったのに、左側をやったら手が足に届いているではないですか！
思わず、目の前の鏡をチラ見。
ちゃんと、身体も前屈みにならず反れている
これが何回かに1回とかではなく、毎回できるようになればいいなぁ。今日一番の喜びだわ


こんな喜びに浸っていたら、日中の苛立つ事も忘れ、またまたHappyな気持ちで帰宅できちゃいました。
最近、宅YOGAも行うように心掛けてます。
少しでもやると、やっぱり気持ちって変わるもんですね〜。


さてと、1時になったので明日も会社だし眠ろうっと

Happiness （嵐） - 練習中 -

だめだぁ！！！　めちゃ嬉しいかも〜ぉ

あんなにボロボロだったHappinessが、通常のテンポで弾けるようになった。
一晩で、こんなにノリノリに弾けるようになった〜

思わず、初めて弾けた日としてMDに録音。
これが合格を貰った後に聞くと、笑えるんだな〜


はいっ、毎度ながら、あくまでも相変わらず自分に甘い自己評価です(笑)

でも、やっと嵐の歌ってるのと同じテンポで演奏できるようになれた喜びったら
散々苦手だったところすら、大好きな箇所に変わっちゃうくらい、テンションはアップです。

Happiness （嵐） - 初レッスン -

初めて会社帰りにレッスンに行きました
やっぱり、バタバタと焦りますね〜。

会社からレッスン場まで、イメージトレーニングってことで、iPodでHappinessを聞きまくってました〜(笑)

まぁ、だからって上手く演奏できるわけもなく・・・
やっぱり難しいものは、難しい

そんなわけで、引き続き練習に励みます

なんだか、弾いててめちゃ楽しくなってきた〜ぁ

ヤバイ、練習が止まらないよーーーっっっ

Happiness （嵐）

先週から練習を始めた曲は、

Happiness (2007/09/05) 嵐 商品詳細を見る

これは、月刊 エレクトーン 2008年 02月号に載っていた楽譜で、6級用。
当時練習してた曲が終わったら、絶対に弾くぞと気合い入れていた曲です。

9月の日記にも書いたけど、歌詞が好き
調子が悪かった私が前を向けた切っ掛けの1つでもある、大切な大好きな曲です。

その楽譜があるなら、しかも6級用なら、やるっきゃない

そうです。
身の程知らずな私の挑戦が始まったわけであります。

そして......はいっ！　見事に壁にぶち当たっておりますよ...ブツブツ

シャッフルという演奏方法も、難しい。
過去にも挑戦した事はあったはずなのに、この曲ではどうもイメージと違うものになっている。
そして、ト長調から変ホ長調（ハ短調？）に変わるサビ。

この2つに苦戦している状態です。
あんだけノリのある曲なのに、演奏するのに一生懸命で同じ曲とは到底思えない


昨日は先生の都合でレッスンがお休みだったので、明日に変更されています。
うーん、1週間の成果は．．．
といいますか、先週1週間は毎日帰りが遅くエレクトーンに触れていなかったので、昨日・今日の成果はというのが正しい表現なんですが(笑)、とりあえず一通り流せるレベル

ガンバレっ！　苦手分野に負けず、必ずノリノリで演奏するぞ〜っっっ

インテグラル・ヨーガ - リラックス -

先週末は色々忙しく、日記の更新がまたしても遅れてしまった
今週はエレクトーンもお休みなので、久々に家でのんびりしてる週末です。
たまには、こういう週末も必要ですよね!?

さて、本題．．．
2/14（木）は、3回目のレッスンがありましたぁ。
世間はV.D.だというのに、仕事終わって真っ直ぐ向かうは、JTBカルチャーサロン(笑)
テーマはリラックスです。

結果から言いますと、リラックスというからラクなのかと思っていたのですが、翌日の筋肉痛のすごさったらビックリです
背筋がめちゃめちゃ痛くて、職場での動作がかなり怪しいことになってました。
辛かった肩凝りは治ったけど、僧帽筋？の痛みは激しいものがありました

この筋肉痛の原因となったアーサナで思いつくのは、牛面のポーズ（ゴームカ・アーサナ）のバリエーション。
これは、ゴームカ・アーサナをしたまま前屈を行います。

以前も書きましたが、1年前に何故か突然ゴームカ・アーサナができるようになった私は、このアーサナが大好き（単純）
しかも、やってる最中は伸びてて気持ちよかったので、喜んで挑戦していたんですよねぇ(笑)

その結果、恐ろしいくらいの筋肉痛になってしまいました


そして、いつものように、終わった後の私のテンションは
自分でも不思議なくらい、幸せな気持ちになる帰り道。
会社であった不快なことすら忘れて、残りの一日を元気に過ごせちゃいます。


あっ！　そうそう。
V.D.だったので、先生方からチョコも貰えちゃいましたぁ
思わぬプレゼントに、またまたHappyな気分は倍増　やっぱり大切なのは愛ですよねぇ。
お忙しい中、先生方が自分たちの為に選んでくださったのが、めちゃ嬉しかったです。



話は違うけど、いま職場にジムでヨーガに触れている人がいます。
まだ触れて間もないのか、すごく楽しまれていて、昨日も帰りに「どんなのやってるの？」って話かけられました。
彼女の嬉しそうに話してる姿を見ると、初めてヨーガに触れた頃の自分を思い出す
私も、最初はティップネスでヨーガに触れて、そこからドンドンはまっていったもんなぁ。

仕事上であまり接点もなく話す機会がなかった彼女とヨーガの話をするようになったのは、この筋肉痛のおかげ(笑)
こんな共通の話題があるとはビックリで、カラダは痛かったけど楽しめた先週の金曜日でした。


来週の第4回目のテーマは、
リフレッシュ　呼吸に意識を向け、すっきり、爽快な気分に！
というレッスンです。
どんなアーサナに触れることができるのか??　楽しみだな〜ぁ

ザ・シークレット

今回読んだ本は

ザ・シークレット (2007/10/29) ロンダ・バーン 商品詳細を見る

切っ掛けは、ポケットヨーガのポケヨーギーで麗子先生が薦められていたから。

2年ぶりにインテグラルヨーガに触れられた日に、体調不良だったときに励ましてくださった麗子先生にお礼を伝えたくて、書き込んだのです。
その時のお返事(?)に皆さんにお薦めしたい本として、ご紹介してくださってました

「気持ちよくなる」「ヨーガと同じ哲学」という感想と、麗子先生お薦めの本ということで、即購入。
購入してから時間はかかったけど(笑)、週末に読み終わりましたぁ

内容は、「引き寄せの法則」。
ポジティブな事を考えていれば、ポジティブな事が訪れる
そんな教えが繰り返し色々な表現で書かれています。

ちょうど色々あって滅入り出していた頃でもあったんだけど、ちょっと実践してみたら気持ちがラクになるではないですかぁ
苛立ったり、愚痴ったり、ちょっとマイナスなエネルギーを出してるなぁって思ったとき、この「秘密」を心掛けるようにすると、気持ちよくなるです。

私には向いているみたい　　私は、この本好きです。

蒼く 優しく (コブクロ) - 合格 -

やっと合格しました〜

って、何の話だって???
実は、今年になってからずっと練習していたコブクロさんの蒼く優しくが昨日やっと合格できたのです。

とはいえ、まだまだ怪しい箇所もありますが

この曲は6級なんですけど、5級よりの難しい曲だと先生がおっしゃってました。
しかも、私の苦手な音符がいっぱい　苦戦したよぉ

合格もできたことだし、先ほどMDに録音しておくことに。
そのMDには初めて全部通して演奏できた頃のも録音してるんですけど、同じ曲か??って思うくらい出来が悪い(笑)
それを聞くと、自分としてはまだまだだけど、一応成長したんだなと実感させられます。


さ〜ぁ　これで、また次なる曲への挑戦だ。
頑張って合格していくぞーーーっ


〔蒼く優しくに関する日記〕
2008/1/3　・　2008/1/14　・　2008/1/16　・　2008/1/26

L change the World

今週末も映画鑑賞です

観た映画は、先週予告したとおり L change the WorLd 。

しかも、リッチにプレミアシートで、139分間ゆ〜ったりと観てきました　贅沢〜。


内容的には想像通りだったので、DEATH NOTEほどの楽しさはなかった
Kとの戦いも、頭脳戦だったら面白かったのにな〜。
それに、ウィルスに感染する姿が夢に出そうだったので、私は少々苦手です。

でも、Lがお菓子がいっぱい刺さった串を子供たちにあげる姿や、背筋を伸ばして歩く姿や、いただきますする姿が微笑ましかったです。
DEATH NOTEとは違って、Lの人間らしさが出てましたぁ


原作や漫画のストーリーは親切な友人たちが教えてくれちゃったので(笑)、先週ほどの熱はなく。
私のDEATH NOTEブームはこれで終了かな??

全然興味なかったDEATH NOTEを楽しめた丸2週間は、ちょっとHAPPYでした〜

ニット帽

最近、とんとこさんや会社の同僚の影響からか、手作りに興味を持っていたんです。

いやぁ、ぶっちゃけ苦手ですよぉ
でも、なんかやってみたくなって、ちょうどボロボロになったニット帽を編んでみようかと。

そして完成したのが　本日10年ぶりに編み棒を持ちました。

ドナに被せてみたのでわかり辛い???(笑)

だって、自分で被るわけにもいかないしさ〜ぁ
アップにできるほどキレイに編めてないしさぁ

でも、10年ぶりにしては、どうにか被れるものが完成したのでヨシっ！
とまたまた甘い自己採点です

今回は、本とか見ないで勘で勝負！
なので、単なるゴム網の簡単なニット帽です。

ついでに、使用した毛糸は

編み棒は15号で、64目で作ったので、毛糸は3玉使用。

結果、少々ブカブカにはなったけど(笑)、でも口を折り曲げて使用するとピッタリ！
しかも、めちゃ温かいですよぉ



そんな久々の手作り商品なので、ブログにアップさせちゃった
思った以上に楽しめたので、またまた興味を持たせてくれた方々へありがとう

では、明日は会社なので、眠ります。　おやすみなさ〜い

インテグラル・ヨーガ − ポジティブ −

旅行前に行ったヨーガのクラス。
帰ったら日記を書こうと思いながら今に至ります

その第2回のレッスンのテーマは、ポジティブでしたぁ。

ポジティブということで、胸を開くアーサナがメイン。
これが、本当にパワーを宇宙からいただけているような気持ちになって、気持ちがい〜ぃ

特に私が好きなのは、アンテナのポーズ（ドゥヴィ・ハスタ・アーサナ）です。

ただ好きだといっても、パドマ・アーサナは組めないので、私はスカ・アーサナでやってます。
まだまだ完璧な形にはなってないけど、両手を挙げているときは、本当にパワーをもらえてるような温かい．．．うーん、熱いの表現の方があってるかな？　そんな気持ちになるのです


次のレッスンは、今週の木曜日。
テーマはリラックスなんだそうです。　思いっきりリラックスしちゃおうっと

陰日向に咲く

この3連休は、陰日向に咲くを観てきました〜ぁ

V6の岡田准一さんが主演の映画。
先々週までフジテレビで放映されていたSP 警視庁警備部警護課第四係の雰囲気とは異なり、借金だらけの男を演じてるんですよねぇ。
岡田君だと、そんなダメ男でも格好いい(笑)

そして、NHK 大河ドラマ　篤姫で活躍中の宮崎あおいちゃん。
これまた、母親役では好きな人の夢を応援するために元気いっぱいな女性を演じているのがかわいかったぁ



この原作は読んだことがありません。
正直、劇団ひとりさんが作家という段階で、いまいち興味を持たなかったのも事実。
友達に誘われたときも、最初は"うーん"と思ったのも正直なところ。
以前の私だったら断っていたかもしれない程度の興味だったんだけど、最近の私は映画好きなので行くことにしましたぁ

でも、行ってみてビックリ

映画館は満員だし、ストーリーは泣けます〜ぅ
映画館の中でも涙を流されている方は多かったようです。
私も、ジュピターさんがシンヤに宛てた手紙のところは、予想はできたけどウルウルときました。

この人間関係の絡み具合が、金曜日に会社の同僚から聞いた経験談と似てたので、余計に楽しめたのかも。



今回は、頭っから否定せずに行ってみて良かったぁと思えた映画でした。
色々な話を聞いて世界広げるのは良いもんですね〜
と、映画ひとつで大げさかもしれませんが、友達のおかげで楽しめた週末でした〜

来週は、L change the world を観に行こうと思ってます

DEATH NOTE

先週、旅先で見たのが切っ掛けで、今週も録画しての鑑賞

今回、はじめてDEATH NOTEを見たのですが、面白かったです。
邦画だし面白くないかも・・・なんて勝手に思って、今まで見てなかったんですよねぇ。

それが、ビックリ！
2時間半ほどの長時間、真剣にテレビを見ちゃいました。
いやぁ、集中したぁ


月（ライト）は負けるんだろうなぁとは想像していたけど、あんな風に終わるとは。
Lは、最初あまり好きではなかったんだけど、だんだん興味出てきました。
命かけての勝負。最後の「そろそろ時間なんで・・・」は切なかったぁ

あと、死神さんたちが、たまにかわいく見えましたよー(笑)
だってぇ、りんご貰って喜んでいたり、抱き合う二人を見てたり・・・。

DEATH NOTE デスノート (2007/03/14) 藤原竜也、松山ケンイチ 他 商品詳細を見る

DEATH NOTE デスノート the Last name (2007/03/14) 藤原竜也、松山ケンイチ 他 商品詳細を見る

かなり興味を持ったので、L change the WorLdは映画館へ見に行ってきます

でも、月とLの頭脳戦をもっと見たいなぁ。
原作は読んだことがないんだけど、読みたくなってきたぞ。。。

2008年 初レンタルCD

前回のレンタルから１ヶ月少々。　また借りてきちゃいました

今回はシングル１２枚。
毎度ながら上位の数曲を借りちゃった。


Wonderful&Beautiful　［レミオロメン］
diverge　［mihimaru GT］
Fate　［遊吟］
花は桜 君は美し　［いきものがかり］
Jasper　［木村カエラ］
BE FREE/涙空　［GReeeeN］
おぼえてる　［HOME MADE 家族］
Firefly~僕は生きていく　［槇原敬之］
あなたがいる限り~A WORLD TO BELIEVE IN~　［伊藤由奈 × Celine Dion］
anytime　［倖田來未］
オーダーメイド　［RADWIMPS］
そばにいるね　［青山テルマ feat.SoulJa］

週末旅行 - その２ -

昨晩、帰ってきたよ〜ぉ

感想を一言で表すと、楽しくてシアワセいっぱいな旅行でした。


今回は、
金曜日の夜に出て名古屋で一泊。
翌朝、目的地の広島入り。
という、新幹線に乗ってる時間が多い旅。
新幹線で旅しよう！が切っ掛けだったので、座り疲れもあったけど楽しかったぁ

天気はあいにく2日目の広島が
天気予報では広島はと聞いていたので、駅に到着するなりガッカリだったけど、雨女は私なわけで・・・


仕方なく観光は諦め、宮島の宿（宮島 錦水館）へ。

宮島口から船に乗る前に連絡を入れたところ、お迎えが来てくれてるのが助かります。
徒歩5分ほどの距離なんですけど、雨の中を歩くのはキツイですからねぇ

この旅館の部屋は広くて、部屋から日本三景の厳島神社の鳥居が見えるんですよぉ。

あまり旅館では見かけない部屋のレイアウト。
窓に向かってソファが2つ並んでいて、そこから覗き込むとこの景色が見えるのです。
雨で観光は控えてしまったけど、ちょっと得した気分

料理も美味しかったし、久々に和室でのノンビリした空間に癒されました〜


日曜日は、昨日の分の観光を取り戻すぞ と気合いを入れて起床。
東京はだと母からメールも届いたけど、早く帰ろうが遅く帰ろうが雪ならば、いまは広島を楽しむっ！と思い厳島神社・原爆ドーム・平和記念公園に行ってきました。

もちろん、広島風お好み焼きも牡蠣もいっぱい食べてきたよ〜
（いま、体重計に乗るのが怖いです(笑)）



たくさん笑って、たくさん語って、たくさん食べて、たくさん遊んで・・・
愛する人と共有できる大切な時間は、何よりのパワーですよね!?

こうやって旅に出れるようになったのも、周りのみんなからの貰った、たくさんの愛のおかげ。
そう思うだけで、シアワセだよ。
いっぱいシアワセになったところで、またまたココロは感謝の気持ちで温かくなりました

懐かしい

母と買い物に出かけたら、懐かしいエレクトーンを発見したよ〜!!

というわけで、写真を撮ってみた(￣ー￣)ニヤリッ

週末旅行

携帯で急いで撮ったので画像悪いですが、ただいま新幹線の中ですY(^^)ピース!

これから２泊で遊んできまぁす。

今週のヨーガ日記は帰ってきてから書くことにしようっと♪

では良い週末を〜(^-^)ノ~~