冒険心

今週からスタートしたこと。

それは、散歩　

一日20〜30分ほど、近所を歩いています。

というのも、半年で激やせしてしまったカラダは、少しばかりあった筋肉すら落としてしまったのです

大きく腕を振りながら散歩するだけでも肩凝り予防になる
と、さっそく実行しました。

たしかに、肩もラクになってきた
外に出て風にあたると、暑いけど(笑)、気持ちがい〜ぃ

あと、地元に友達がいない私は、20年住んでいる町なのに自宅⇔駅の往復以外でウロウロしたことがあまりなかったと気が付いた
だから、毎日の散歩が冒険になってます(笑)

そして、小学生の頃に、弟と日曜日の朝には必ずルートを探しにを飛ばしてた頃のワクワクを思い出した

20分少々の散歩だから、遠くまでは行ってないので限界はあるだろうけど、ちょっと楽しい。

さて、散歩の次は．．．YOGAするぞー

全身の脱力

あれ？　あれ？　あれれ〜？？？

最近、全身の脱力ができない。

必ずどっかしらが緊張してる。

もちろん、シャバアーサナもできない・・・。

眠るときも、肩が緊張してて、そこを意識すると腕や股関節辺りが緊張して、眠れなくなっていく

もちろん、こんな状態だから肩凝りが改善されるわけもなく・・・。


あれーーーーー???
どうやったら、全身を脱力できるんだっけ??

・・・って、考えてる段階でダメなのか??

六本木ヒルズ

昨日．．．
今更ながらに、行ってみた

六本木ヒルズの展望台、東京シティビュー

天候は、最悪な/。
でも、どうしてもが見たかった。

友達に連れてって貰った　　そして、上から見下ろしてみた

思ったより視界は良く、台場も見える。

そして、真下に広がる、私の育った街。　東京、港区。

なんだかホッとした


故郷とは、そういうところなんだと、故郷から出た1年があって気が付いた。

首・肩のパヴァナムクタ

今週はすごーーーく肩凝りに襲われ、結果的に呼吸が難しくなったり、吐き気に襲われて食欲を無くしたりと、不調な1週間でした

最近、ちょっと調子が良くなったので、一気に色々動きすぎてしまったみたい。
まだまだ完治までには時間が必要みたいです

そして、とうとう金曜日にへ。
今回は、息苦しいことから耳鼻咽喉科と、肩凝りの異常さから整形外科へ行ってきました。

息苦しいのは、少々喉が赤くなっていたので、吸入を・・・
肩凝りはちょとした検査を。
結果、胸郭出口症候群と前斜角筋症候群の可能性があると言われちゃいました。
あと、首の骨が人間の通常なカーブとは逆にカーブしていた
ちょっと反ってました

症状としては、鎖骨と第一肋骨の隙間が狭いため、血管と神経を圧迫しやすいと前斜角筋に緊張があるというもの。

手術にならないように、日々ストレッチ

と言われて教えていただいた運動は．．．
どっかで見たことがある．．．経験したことがある

そうです
インテグラル・ヨーガを始めるときに、最初にやっていたパヴァナムクタ

今年の私は、体力がないことを理由にヨガをサボがち

精神的な面から9Kg痩せたけど、この痩せ方は決して健康的ではない。
そして、食欲もいつまでも戻らないから体力も復活してこない。
でも社会復帰への焦りだけは出てきて、ちょっと調子良くなったからって、急に動いちゃったもんだから今週1週間バテバテ
しかも、体力がないって事は免疫力もないから、直ぐに喉を赤くしちゃったわけで。
そして、また体力がなくなったからってヨガをサボっていたら、今度は血行不良・・・。

なんだか、完全に悪循環。

うーん、スタジオに行くのは無理でも、毎日少しずつでもちゃんとストレッチしよう、ヨガしよう